Спільнота plustravin
Приєднуйтесь до тисяч чоловіків, які обрали активний та здоровий спосіб життя. Разом ми сильніші!
Місцеві групи та зустрічі однодумців
Знайдіть свою команду
У нашій спільноті діють локальні групи в усіх великих містах України. Кожна група об'єднує 15-25 активних учасників, які регулярно зустрічаються для спільних тренувань та обміну досвідом.
Як приєднатися до групи?
Групові тренування та спорт
Регулярні спортивні активності, які об'єднують наших учасників та допомагають досягати фітнес-цілей
Кардіо групи
Біг, велосипедні прогулянки, функціональні тренування на свіжому повітрі
- • Понеділок, п'ятниця: Біг у парку
- • Субота: Велопрогулянки
- • Неділя: Пішохідні маршрути
Силові тренування
Тренажерний зал, кросфіт, функціональний тренінг у групах
- • Понеділок, середа, п'ятниця: Силові
- • Середа: Кросфіт тренування
- • Суботи: Круговий тренінг
Відновлення
Йога, стретчинг, дихальні практики та медитація
- • Вівторок, четвер: Плавання
- • Субота: Ранкова йога
- • Неділя: Медитація у природі
Поради з харчування та тренувань
"Найголовніше - не намагатися змінити все одразу. Я почав з відмови від солодких напоїв та додав 20 хвилин ходьби щодня. За 6 місяців результат перевершив очікування!"
"Секрет успішного харчування - планування. Я готую їжу на 3 дні наперед. Завжди маю з собою здорові перекуси: горіхи, фрукти, протеїнові батончики."
"Спочатку боявся, що не витримаю темп групи. Але хлопці дуже підтримали! Тепер тренуюся 4 рази на тиждень і почуваюся набагато краще."
Топ-5 порад від нашої спільноти
Переваги участі у спільноті
Підтримка
Мотивація та підтримка від однодумців у досягненні ваших цілей
Відповідальність
Регулярність тренувань завдяки груповим зобов'язанням
Знання
Обмін досвідом та корисними порадами щодо здоров'я
Результати
Швидше досягнення цілей завдяки груповій динаміці
Станьте частиною нашої спільноти
Приєднуйтесь до активних чоловіків, які обрали здоровий спосіб життя та взаємну підтримку
Знайти групу у моєму місті